[퓨처셀프] 벤저민 하디 지음×최은아 엮, 상상스퀘어 2023 8,9월/ 9📖721

 

 

퓨처셀프

 

[퓨처셀프] 벤저민 하디 지음 × 최은아 옮김, 주식회사 상상스퀘어 2023 8,9월

경기도 성남시 분당구 성남대로 52(구미동), 그랜드프라자빌딩 604호 (오리역 1번 출구, 도보 1분) 문의 : publication@sangsangsquare.co

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벤자민 하디Benjamin Hardy: <The Daily Upgrade>팟캐스트, 저서 [최고의 변화는 어떻게 만들어지는가], [최고의 변화는 어디에서 시작되는가] 등

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Copyright 2022

최민아: 상명대 경제학과 졸업, 바른번역 소속 번역가옮긴 책 [생각이 바뀌는 순간], [인생이 바뀌는 하루 3줄 감사의 기적], [더 원페이지 프로젝트], [어른초년생의 마인드 트레이닝], [공정한 리더], [슈퍼 석세스], [퍼스널 스토리텔링], [부자 습관 가난한 습관], [10배의 법칙] 등이 있다

_토니 로빈스, 베스트셀러 [흔들리지 않는 돈의 법칙], [머니]저자

세스 고딘 [더 딥] 개핑보이드 그림, 이 책에 60개 이상의 그림이 있다

 

프롤로그

현재와 미래가 달라지는 놀라운 혁명

"당신이 되고자 하는 사람이 됐다고 상상하라. 그러면 지금 구원을 얻을 것이다."

_네빌 고다드Neville Goddard

 

당신이 어디에 가장 몰입하는지 확인하라

2015년 10월 4일 저녁, 17세의 지미 도널드슨은 11학년 역사 시험공부를 제쳐두고 4개의 유튜브 동영상을 촬영했다.

 

  - 첫번째 영상 지미 6개월 후 미래의 나에게 말했다

2번째 12개월 후

3번째 5년 후

4번째 10년 후

그는 수백만 또 다른 자아인 '미스터 '비스트MrBeast'라는 브랜드를 만들었다

; 아 하, 무조건 미래의 나와 닿자.

며칠전 책 반납하기 위해 미래시간과 희망 읽은 페이지 적듯이 그렇게 계속 한다😌 계속 절실하니

1990년대에 자칭 '긍정 심리학자positive psychologists'라는 혁신적인 심리학 집단

오늘날 심리학 연구는 한 사람의 과거가 그의 행동과 삶을 좌우하지 않는다는 사실을 보여준다.

오히려 인간은 미래를 향해 앞으로 나아가는 존재임을 많은 증거로써 제시한다

저명한 심리학자들의 테드 강연은 미래의 나를 창조하고 미래의 나와 연결하는 일의 중요성을 강조한다

신경과학자들은 뇌가 기본적으로 미래를 예측하는 기관이어서 미래를 현실로 만드는 행동을 유발한다는 데 동의한다

 

미래의 내가 타임머신을 타고 되돌아와 오늘을 다시 실아볼 기회를 얻었다고 상상한 것이다

    바닥에서 장난치고 있는 아이들은 얼마나 사랑스럽던지.

    나의 아내 로렌, 아내의 아름다움에 나는 숨이 막힐 지경이었다

   '도데체 어떻게 내가 이런 놀라운 삶을 얻었을까?'

    나는 10살 14살 아이들에게도 짜증이 나지 않았다

    미래의 나를 현제로 불러와 살아가면서 모든 게 달라졌다

이 책을 읽어나가면서 당신은 지금 미래의 내가 되는 방법을 배우게 될 것이다

    미래의 나를 명확하게 보고 그 모습에 전념하면 모든 생각과 행동은 목표라는 필터를 거치게 된다.

이를 심리학에서는 '선택적 주의(selective attention)'라고 한다

    미국 심리학의 아버지 윌리엄 제임스William James

    믿음으로 불치병도 치료한다

    미국 작가 플로렌스 신Florence Shinn은 "원하는 것을 이미 받았다는 사실을 알고 그에 따라 행동하라."라고 말했다

ㆍ당신이 원하는 게 무엇이든 그것을 이미 받았다는 사실을 알아라

ㆍ당신이 원하는 모든 것을 가질 수 있는 것처럼 행동하라

사상가이자 시인 랠프 월도 에머슨Ralph Waldo Emerson은 "당신이 무언가 하겠다고 결심하면

온 우주가 나서서 그 일이 이루어지게 만든다."라고 말했다

 

 

파트1 미래 위협 7가지

   그리고 자살의 위험을 막기 위해 그는 세계 최초 여성 랍비인 동료 수용자 레기나 요나스Regina Jonas와 함께 수용자들이 고통에서 의미를 발견하도록 도왔다

   [의사와 정신] 그 원고에는 고통을 겪고 있는 사람들에게 삶의 희망과 의미를 주기 위한 그의 생각이 담겨 있었다

    이 원고를 새롭게 쓰고자 하는 간절한 열망 덕분에 나는 강제 수용소에서 모진 고초를 겪으면서도 살아남을 수 있었다

    프랭클은 재혼했고, 많은 책을 발표했으며, 미래에 대한 의미를 찾는 것을 기본으로 하는 치료법을 발전시켰다

    수천만 부가 팔린 [죽음의 수용소에서]는 수많은 사람에게 희망을 주고 그들을 치유했다. 그는 책에 프리드리히 니체Friedrich Nietzsche의 말을 인용했다.

   "살아야 할 이유가 있는 사람은 모든 어려움을 어떻게 해서든 견뎌낸다."

    프랭클에 따르면 어떤 환경에 처하든 미래를 분명히 볼 수 있어야 한다.

트라우마를 치료하는 데도 명확한 미래가 아주 중요하다. 미래의 나를 위협하는 가장 심각한 요인은,

자유의 상실이 아니라 목적과 의미의 부재다.

 

1 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃는다

    강제 수용소에 있는 동안 프랭클은 동료 수용자가 언제 죽을지 매우 정확하게 예측할 수 있었다. 수용자들이 목적을 잃자 그들의 눈에서 생명의 불빛이 사라진 것을 보았기 때문이다

   "목표가 없는 곳에서 인간은 소멸한다."라는 속담이 있다. 이 소멸은 내적 붕괴를 말한다

    평생 희망을 연구해온 저명한 임상심리학자 찰스 스나이더Charles Snyder

 

2 과거에 대한 부정적인 스토리는 미래를 위협한다

    당황하는 나를 보고 경찰관은 충격을 받으면 머리카락이 빠질 수 있다고 설명해 주었다

    저명한 투라우마 전문가 피터 레빈Peter Levine은 "트라우마는 우리에게 발생한 사건 그 자체가 아니다.

감정이입을 해주는 증인이 없을 때 내면에 머무는 트라우마다."라고 말한다

    건강한 정서는 긍정적인 과거와 가슴 설레는 미래를 품고 있을 때 생긴다

   (과거) 그 사건에 대해 스스로 어떤 감정을 느끼는지가 중요하지 당신에게 발생한 실제 사건은 그다지 중요하지 않다.

당신의 과거는 기본적으로 '의미'다

    슬픔을 연구하는 정신과 의사 고든 리빙스턴Gordon Livingston은 "우리 삶의 스토리는

고정된 게 아니라 끊임없이 변경된다."라고 말했다

    심리학에서는 시간을 순차적으로 보기보다 전체적으로 본다

    더욱 찬란한 미래를 맞으려면 더 나은 과거가 있어야 한다. 과거의 스토리를 거듭 반복해서 재해석하고 재구성하라

 

    맞다. 삶은 고난이다

   고통과 혼돈을 어떻게 처리하느냐가 미래의 내가 어떤 모습이 될지에 큰 영향을 미친다

   당신이 경험의 주인이지, 경험이 당신의 주인은 아니다.

고통스러운 경험이었다고 해서 그 경험들의 가치를 깎아내리지 마라

    과거의 경험에서 유익을 찾는다면, 예전보다 아는 게 더 많아진다.

더욱 탁월한 관점이 생기며, 원대한 목표를 세우게 될 것이다. 그리고 공감 능력도 향상된다

    어머니는 세 아들을 키울 수 있도록 생명을 다시 달라고 신께 기도했다.

의식을 되찾았을 때, 어머니는 자신이 살아난 것에 대해 깊은 목적 의식을 가지고 있었다

 

3 주변 환경을 인식하지 못하면 당신은 아무 길이나 가게 된다

    와튼 스쿨의 마케팅 교수 조나 버거Jonah Berger는 자신의 저서 [보이지 않는 영향력]에서 이렇게 말한다.

"원자들이 서로 반응하듯이 우리의 모습과 행동은 끊임없이 사회적 상호작용에 반응하면서 만들어진다

   '단순노출효과mere-exposure effect'- 당신의 욕망은 대게 단순히 무언가에 노출된 결과다

    비즈니스 전략가 찰리 존스Charlie Jones는 "훌륭한 사람을 만나지 않고 좋은 책을 읽지 않는다면,

당신은 5년 후에도 지금 그 모습 그대로일 것이다

    깨어 있는 마음Mindfulness(=마음챙김)은 자신의 상황과 그 상황이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 인식하는 기술이다

   실행심리학자 마셜 골드스미스Marshall Goldsmith [트리거]- 우리가 환경을 만들고 통제해야 한다

    동양의 신비주의자 루미Rumi는 "당신이 찾는 것이 당신을 찾고 있다."라고 말했다

    당신이 맺는 인간관계는 '거래적'이 아니라 '변혁적'이어야 한다

 

4 미래의 나와 단절되면 근시안적인 결정을 내리게 된다

    캘리포니아 대학교 로스엔젤레스의 심리학과 교수로, 15년 동안 '미래의 나'를 연구해 온 할 허시필드Hal Hershfield

  - 미래의 나와 연결하려면, 미래의 나를 현제의 나와는 '다른 사람'으로 보는 게 대단히 중요,

그래야 미래의 나에게 감정이입을 할 수 있다

    허시필드- 미래의 나를 향해 가는 것보다 미래의 나를 현실로 끌어오는 게 사실상 더 수월하다.

미래의 내가 현제의 나에게 보내는 편지를 써서 미래를 생생하고 자세하게 그려보라

    미래의 나와 연결하는 데 더 많은 도움을 받고 싶다면 FUTURESELF.COM/CONNECT에 방문,

미래의 내가 현제의 나에게 전하는 편지를 써보라. 미래의 나를 더 생생하게 느낄 수 있을 것이다

 

5 시급한 문제와 사소한 목표가 당신의 발목을 잡는다

    더 먼 미래를 깊이 생각할수록 미래를 자신이 원하는 모습으로 만들 능력은 더욱 향상된다.

이것이 힘의 법칙이다

   [50번째 법칙] 피프티 센트와 로버트 그린 공저

 

   시간의 속도를 늦추고 진정한 발전을 하려면, 시각을 바꿔 훨씬 더 원대하고 먼 미래를 생각하기 시작해야 한다.

    미국의 제 34대 대통령 드와이트 아이젠하워Dwight D. Eisenhower 유명한 말-

내게 있는 문제는 시급한 것과 중요한 것 두 종류. 시급한 문제는 중요하지 않고,

중요한 문제는 절대 시급하지 않다

    비즈니스 전략가 스티븐 코비 시간 관리 방법, 돌멩이 자갈 양동이를 사용해 가르침-

    중간 큰 크기의 돌멩이를 먼저 붓고, 그 다음에 자갈을 쏟아 부으면 사이사이 공간이 채워진다

    장기적인 미래의 나와 연결

    5년 후의 목표를 세우고 중요한 목표들에 우선순위를 두어, 날마다 처리해야 하는 시급한 문제보다 '먼저'하라

    카돈 [10배의 법칙]

    목표를 무모할 정도로 높게 설정, 그 목표 이루는 방법이 즉시 보일 것이다.

댄 설리번- 우리의 눈과 귀는 우리의 뇌가 찾고 있는 것만 보고 듣는다

 

6 경기장에 들어가지 않으면 당연히 패배다

    스포츠 중계는 프로가 아닌 관중을 위한 것이다

    당신이 직면한 전투에 경험이 있는 사람을 찾아야 한다

    경기장 안에서 실패를 경험하면 제대로 배운다

 

7 성공이 실패의 기폭제가 될 때가 있다

    미래의 나에게 지속적으로 투자하며 의도적인 연습을 할때 탁월한 성공을 거둔다

    작가 그렉 맥커운Greg Mckeown- 성공한 후 큰 성공을 거두지 못하는 이유

'명확성의 역설the clarity paradox' 이라는 현상 때문, 좀 과장해 표현하면 성공은 실패의 기폭제

    성공하는 것과 그 성공을 확장하는 것은 완전히 다른 차원의 문제,

일이 잘 되기 시작하면 해이해질 수도 -

   한 번의 성공을 맛보고 주저앉는 것을 피하려면 성공할 때마다 미래의 나를 명확하게 그려야 한다

    7가지 위협 요인 리스트 활용, 어떤 요인이 당신에게 가장 위협적인지 검토

(상상스퀘어 출판사 사이트, 도서목록에서 관련 자료 다운받을 수 있다)

파트 2 미래의 나에 대한 진실 7가지

    마틴 루터 킹Martin Luther King Jr.은 사람이 목숨을 걸 일을 찾지 못하면 살 자격이 없다."라고 말한 바 있다

    역사가 윌 듀런트- 상황이 요구한다면 보통사람의 능력은 두 배로 증가할 수 있다

    코리는 1986년 2월 25일, 필리핀 제 11대 대통령으로 취임했다

 

진실 1 당신의 미래가 현재를 이끈다

    제임스 클리어James Clear [아주 작은 습관의 힘]

 

진실 2 미래의 나는 예상과 다르다

   '미래의 나 상상 도구' 자료를 활용해 보라

 

진실 3 미래의 나는 피리 부는 사람이다

    스탠퍼드 대학교 행동과학자이자

[습관의 스테일]의 저자 BJ포그BJ Fogg 사소한 습관이 어떻게 습관을 만드는지 발견

    작은 투자가 더 큰 투자로 이어진다

   투자를 많이 할수록 더욱 비전이 커진다

 

    시간과 돈, 재능을 투자하라

    데이비드 호킨스는 "무의식은 우리가 마땅히 받아야 한다고 믿는 것만 갖게 한다."라고 말했다

   지금 투자를 시작하라. 그다음 투자를 점점 더 크게 늘려라.

미래의 내가 고맙게 생각할 것이다

 

진실 4 미래의 나를 생생하고 자세하게 그릴수록 더 빠르게 발전하라

    인생도 그렇다. 명확한 목표와 목표를 이루는 과정을 측정할 방법이 없다면,

원을 그리며 방황하게 될 것이다

 

진실5 미래의 나의 실패가 현재의 나의 성공보다 낫다

    1988년 조시가 12세였을 때,

그의 아버지 프레드 웨이츠킨Fred Waitzkin은 조시에 관한 이야기를 담은 책

[바비 피셔를 찾아서Searching for Bobby Fischer]를 출간했다

    미국과 체스를 떠난 조시는 명상과 철학, 태극권을 배웠다.

조시는 자신의 저서 [배움의 기술: 내 실력을 200퍼션트 끌어올리는 힘]에서, '실패에 투자하라'는 원칙을 설명한다

 

    스키 테니스 운전 같은 레크레이션 행위는 50시간도 채 안 되는 훈련과 경험만 쌓아도 일반적인 건 다 할 수 있다

   의도적인 연습은 '습관'이나 '자동성'과 반대되는 말이다

 

진실6 성공하려면 미래의 나에 진실해져야 한다

    1925년에 출간한 자서전 [나의 투쟁] 아돌프 히틀러

    성공이냐 아니냐를 결정하는 건 외부 요소가 절대 아니다.

자신의 목적에 맞는 삶을 살아가느냐만이 성공의 유일한 척도다

; 미스터비스트 얘기랑 초반한 훅 빨려들어갔는데 계속 집중이 안되네,

번역문이라 그런가, 미래를 위한 현제의 실패 아자 화이팅 1독 마치자

;; 역시 만만한 것에서 보다는 약간 어려운 것을 겪에 내었을 때 발전과 희열이 있구나.^

 

진실 7 신에 대한 견해가 미래의 나에게 영향을 미친다

    자녀가 자라서 부모의 모습이 되고,

떡갈나무가 도토리를 열매로 맺는 거처럼 신은 우리의 발전된 모습이다

; 아 떡갈나무에서 도토리가 나는구나, 떡갈나무랑 도토리랑 별개로 생각했는데 이어졌구나,

♬피노키오 피노키오~ 떡갈나무 피노키오~~/  도토리가 나는 나무가 떡갈나무였구나 아하~~

    신은 우리가 어떤 선택을 하든 우리를 사랑하고 존중한다

 

 

파트 3 미래의 내가 되는 7단계

    더는 머뭇거릴 시간이 없다

    미래의 당신이 지금, 당신을 기다리고 있다

 

단계1 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라

    2015년 초, 박사과정 두 번째 학기에 나는 블러그를 시작한다

; 블로그 배우기 책 읽어보자

 

단계2 덜 중요한 목표들을 제거하라

    닐 게이먼Neil Gaiman- 무엇을 해야 할지 확신이 서지 않는다면,

잠시 멈춰서 그 일로 내가 산에서 멀어지는지 가까워지는지 생각해볼 수 있습니다

 

단계 3 필요에서 열망으로, 열망에서 앎으로 나아가라

    당신이 원하는 바가 이미 당신의 것이라는 사실을 알아야 한다.

그 사실을 마음 깊이 받아들여라

    스티븐 코비- "알면서 행하지 않으면 정말로 아는 게 아니다."라고 말했다.

알면 행동하게 된다

 

단계 4 원하는 것을 정확하게 요구하라

    미래의 나를 명확히 보고, 목표를 이루는 과정을 단순화하고,

원하는 것을 정확하게 요청하는 일에 능숙해져라.

그러면 원하는 것을 더욱 빠르게 얻게 될 것이다

 

단계5 미래의 나를 자동화하고 시스템화하라

 

단계 6 미래의 나의 일정을 관리하라

   미래의 나를 중심으로 일정을 계획, 내가 시간을 지배

   나는 어떤 일의 결과가 아니라 결과의 원인

   스티븐 프레스필드 [최고의 나를 꺼내라!]

 

단계7 완벽하지 않더라도 공격적으로 완수하라

    세스 고딘 21세기 대표하는 혁신적 사상가

   1999년 [퍼미션 마케팅], 2003년 [보랏빛 소가 온다](1독) 덜 중요한 목표를 포기하라

    2008년 리더십을 다룬 [트라이브즈],     

    2010년 누구도 대체할 수 없는 존재 [린치핀]

   세상에 내보내는 것은 하던 일을 끝내는 것이다.

완수하는 것이 완벽한 것보다 낫다

1. 파킨슨의 법칙-

    하지만 3개월 만에 끝내겠다고 생각하면 아마 그 시간 안에 완수하는 방법을 찾아낼 것이다

2. 80퍼센트의 법칙

    완벽주의는 미루는 태도를 낳는다. "80퍼센트 하려고 할 때 결과를 얻는다."

감사의 말

[최고의 변화는 어떻게 만들어지는가] 저술하면서 '미래의 나' 연구를 접하게 됐다

참고문헌

 

프롤로그

57 Ericsson, A., & Pool, R. (2016). Peak: Secrets from the New Science of Expertise. Houghton Mifflin Harcourt. [1만 시간의 재발견], 비즈니스북스

PART1

18 Livingston, G. (2009). Too Soon Old, Too Late Smart [너무 빨리 지나가버린, 너무 늦게 깨달아버린] 걷는나무

47 Hardy, D. (2011) [인생도 복리가 됩니다] 부키

50 Hawkins, D. R. (2014) [의식혁명] 판미동

41 42 45Waitzkin, J. (2008) [배움의 기술], 이제

PART 3

1 Segall, K. (2013). Insanely Simple [미친듯이 심플] 문학동네

3 McKeowon, G. (2014). Essentialism [에센셜리즘], 알에이치코리아.

12 Hill, N. (2020).

찾아보기

[남아 있는 사람들: 종말 후 이야기] 109

[변화하는 세계질서]112

[보이지 않는 영향력]74

[습관의 디테일]150

[시간과 심리학적 설명]66

[싱크 어게인]256, 286

[업무를 맡길 사람을 찾아라]204, 239, 245

 

외상 후 성장 68

[위대한 도약]246

[위대한 생각의 힘]223

[윌 듀런트의 역사와 교훈]110

[의사와 정신]47-49, 196

[최고의 나를 꺼내라!]174,249

[최고의 변화는 어디서 시작되는가]204

[최고의 변화는 어떻게 만들어지는가]204,265

p291 [트라이브즈]253

[10번째 법칙]94, 95

[50번째 법칙]24,88

 

나의 감상

;; 그동안 많은 자기계발서랑 중첩되는 내용이기도 하다.

미스터비스트 사례랑 '미래의 나' 퓨처셀프, 이렇게 제목을 구체적으로 해 주신 것이 차이점이다

 

- 그동안 너무 미안했어, 나만의 오롯한 독서 시간 저자 영혼과의 만남

또 미래의 나와의 만남- 앞으론 더 많은 시간을 함께 할거야

내가 그토록 바라고 소중한 시간이니

나를 성찰하고 반성하고 알아가고 계획하고 발전시켜 나가는 시간 보물 보석

 

; 한 책 1독을 하고, 새로운 책 1독 시작 금방 빨리 안 된다😌

    다들 그러겠지, 사람 낯가림 있듯이 책도 한명의 사람이 쓴 사람 인격체 영혼이 오롯이 담겼기에

또 당연한 것인듯

   서로 인사를 하고 친해지는 것 시간이 걸리는데,

그래서 시간이 걸려 답답하다 생각했는데 지금 이렇게 적고 있으니 아니다

 

    당연한 거였네! 천천히 얼굴 영혼 트면서 만나지는 것이 당연한 거구나

    앞으로도 잘 부탁합니다. 새로운 책 작가 영혼 만남~✨✨✨

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