단순하게 살아라

 

단순하게 살아라ᆞ

베르너 티키 퀴스텐마허 ᆞ로타르J. 자이베르트 지음/ 유혜자 옮김

1판 1쇄 인쇄 2002. 9.12

1판 56쇄 발행 2002.12. 8

발행처 김영사 www.gimmyoung.com

 

☆ 무의식 세계의 중요성

ᆞ바인더 75% 차 있으면, 꽉 차 있는 것으로 간주. 옷장 옷걸이도 75% 까지만 차 있어야 옷장을 편리하게 사용

 

ᆞ비상은 몸이 가벼워야 가능

영국의 사물 관리 전문가, 카렌 킹스턴

 

ᆞ질이 당신의 삶을 단순화 시킨다. 가장 좋은 것만 소유하라.

 

ᆞ당신의 집은 당신 영혼의 거울

1년 동안 한 번도 안 쓰는 물건 폐기 처분하라.

 

주변 정돈 못 하는 사람의 가장 큰 문제점은 조직력이 아니라 전체적인 흐름을 보지 못하는 통찰력의 부족 - 미국의 전문가 '바바라 험필'

 

색을 특히 잘 기억하는 우측 뇌에 장소 각인, 우뇌 무의식의 세계와도 강하게 연결되어 있다.

 

2 재정상태를 단순화

- 지금 행복하면 돈을 많이 벌 기회가 더 많을 것이다. 쟁취한 것을 즐기자.

- 돈에 집착하지 않으면 더 많은 돈을 벌 수 있다.

 

- 말버릇 바꾸기;

어떻게 하는지 배우겠어,

이 있으면 좋겠어 -> 난 반드시 ..을 갖고 말거야

- 돈 = 현실 감각, 돈을 돌아야 많아진다.

- 부채의 형태를 바꿔라. 신용 대출 -> 이자를 적게 내는 신용 담보 대출

- 수입 운명X, 비료를 주며 키울 수 있는 식물O

 

- 1년에 한 번은 새로운 일터를 찾아보라.

; 직장 바꿀 의향 없더라도 3년에 한 번쯤은 입사 원서를 제출해 보자.

- 선의를 갖고 한 행동도 보상을 받아라.

- 성공을 하려면 성공한 사람처럼 행동해야 한다.

- 상관을 아주 중요한 주요 고객으로 생각하라.

- 새로운 직장은 당신이 일하는 분야에서 찾으면 가장 쉽게 찾을 수 있다.

 

- 매일 미래를 위한 시간 투자

미국의 저명한 베스트셀러 작가이자 상담 전문가인 리처드 칼슨: 날마다 1시간 씩 어떻게 하면 돈을 벌 것인가에 대해 고민한 사람, 2년 지나면 정말로 경제 사정이 훨씬 나아져 있었다.

 

- 전문가를 찾아가라; 세무사로도 충분

- 사랑과 열정을 경영 철학으로 삼아라. 사랑하든지 아니면 떠나라

- 스스로에게 '나는 부자다'라고 말함으로써 그렇게 되는 것이다.

- 일정한 액수를 기부하라;

 

3 시간을 단순화시켜라

- 할일을 줄여라.

- 목표는 높게 잡아라.

- 직업 선택; 나이가 많아도 두려워 말자. 어떤 회사는 50, 60대 이상의 직원들만 뽑는다.

- 시간을 정원으로 보라.

 

ᆞ시간을 향유하는 기쁨 느끼기

- 더 오랫동안 보기, 5초 라도

 

3분간 창 밖을 보며, 귓바퀴를 위 아래로 3번씩 손으로 꼭꼭 누르며 만져 주면, 노ᆞ 활동 증가 -> 창의적인 생각을 위한 휴식 시간

 

하기 싫은 일은 얼른 헤치우는 것이 좋다.

 

4 건강을 단순화시켜라

- 미소짓기, 슬플 때도 웃는 만큼 수확을 얻는다. 자기 전에도

 

- 헝가리계 미국인으로 유명한 심리학자, 미하이 칙센트미하이

ᆞ진실은 운명과 우연 사이에 있다.

 

지속적으로 훈련하라

- 허리 통증, 목이 뻣뻣함, 감기 등은 근육을 지속적으로 훈련하면 다 피할 수 있는 병들이다.

 

- 70세에 시작해도 얼마든지 근육을 단단하게 해주고, 혈액 순환을 도와줄 수 있다.

 

- 아침에는 과일만 먹어라. 아침 11시까지 과일만 먹으면 자연스럽게 장을 청소할 수 있다.

ᆞ아침엔 과일만, 점심은 적당히, 저녁은 소식; 살아 있는 음식 (과일 채소 곡류) 먹기, 죽은 음식 가공 육류품 (가공 설탕, 통조림 인스턴트 등) 피하기

ᆞ명절 후 하루 단식해도 아무 무리 없다.

 

- 물을 많이 마셔라. 식사 전 1컵, 30분 후 식사. 맹물이 최고! 자기 전 한잔의 물과 몇 알의 소금

ᆞ소금은 자연적인 항히스타민제이며 기도를 촉촉하게 해주고, 가래를 녹여 주는 폐에 꼭 필요한 성분!

 

아침을 산뜻하게, 기지개 펴기

ᆞ산부인과에서 산모가 너무 힘들어하면 팔을 들고, 손가락을 쭉 뻗고, 주먹을 감아 쥐었다가 다시 손가락을 펼치는 동작을 열 번 권한다. 혈액 순환에 도움

ᆞ아로마 요법 - 자명종이 울리면 침대 옆에 향수를 놓아 둔 후 야간 뿌려 '낮의 향기'를 들이마신다.

ᆞ차를 굳이 마실거면 녹차가 좋다는 연구 결과

 

5 관계를 단순화시켜라

만족하라 - 만족하는 사람에게는 우울증 질투심 발 붙일 곳 없다.

- 자신이 주인이 되는 삶

 

남에 대한 평가는 독, 나에 대한 평가는 약

 

6 배우자와의 관계를 단순화시켜라

심리학자 미카엘 L. 모엘러

 

진지한 대화

ᆞ상대를 보았을 때 자기가 가졌던 느낌만을 말한다. 상대를 비난하는 설전과는 다른다.

ᆞ서로 각자 살아가는 방식을 동등하게 인정해 주어야 하는 것이다.

 

ᆞ생각보다 훨씬 많이 상대방에 대해 모르고 있다.

ᆞ영혼을 묶어 주는 사랑 때문에, 무의식에서는 하나로 연결되어 있다.

 

ᆞ대화 시간 적어도 열 번은 갖기로 처음부터 약속하자.

- 다른 대화를 할 때도 더 개방적이고, 요점을 간파할 수 있게 해준다.

 

삶의 피라미드 7단계

1. 물건 2.재정 상태 3.시간 4.건강 5.관계 6.배우자와의 관계 7.자신을 단순화시켜라

 

: 우와, 단순하게 사는 것이 복잡?^ 하구 힘든 것인가. 여튼 불필요한 것들을 가지치기 하다 보면 가장 중요한 것만이 남겠지

;; 미용실에 꽂혀 있어 읽게 된 책, 2년만에 읽다. 염색두 2년만에^;

 

ㅡ뒷표지ᆞ 학문의 즐거움, 프랭클린 자서전

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